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水素水で熱中症対策!オススメの飲み方

夏が大好きな私!!暑さにも負けず、アクティブにお出かけしています!!
海も山も、夏の夜のお散歩も。朝から晩まで全てが大好きな季節。
でも、心配なのは紫外線と熱中症。
外回りの営業をされている方にはツラい季節。暑さにも負けず外で遊びたがるお子様がいらっしゃる親御様には心配な季節でもあると思います。最近は部屋の中にいても熱中症になると言われているほど、年々暑さが厳しくなってきていますよね。

みなさんは熱中症対策には何をされていますか?
よく、「水分補給を!」と言われますが、何を飲まれますか?
 
私は水素水はもちろんのこと、夏場は自然とカラダが欲するのか、ミネラルたっぷりの麦茶に加え、スポーツドリンクも飲んでいます。
でもスポーツドリンクは私には甘すぎて、普段はあまり口にしないのですが、汗をかく夏場だけは違います。
 

今日はスポーツドリンクのオススメの飲み方をご紹介します。

ポカリスエットの粉末を、水素水に溶かして飲むのです!!
これなら自分の好みの甘さで作ることができるので、無理なく熱中症対策ができます。
 


作り方はいたって簡単!! 
 
スティックを水素水の中に入れて、空気を抜きながらキャップをしっかり閉めます。
粉末が全体に行き渡るようゆっくりフリフリするともう完成!簡単!
あとは飲むだけです!!
※激しく振りすぎると、水素が抜けやすくなるので注意です。

ポカリスエット


水素水で割ると、なぜか舌触りがまろやかになって美味しい!でもスティック1本丸々はやはり私には少し甘かったので、次回は粉末の量を少なめにして、少し薄めに溶かそうと思います。

もちろん、自宅でコップに水素水を注ぎ、粉末を入れて混ぜるのも可。
私は外出することが多いので、水素水のアルミパウチに直接溶かしています。 
持ち歩きに便利なんです!
水素水のまま持って外出し、午後、陽射しにあたって疲れた頃に スティックを溶かして飲んだりもしています。
 
 
スポーツドリンクはお砂糖が入っているのでカロリーも気になりますが、こらなら自分の好みの甘さと量で作れるのであまり気にならないかも。熱中症対策はもちろん、お風呂上がりや外出時に大活躍しそう。
 
水素水をそのまま飲むだけでも疲れは取れますが、汗をかいたらミネラル分の補給も忘れずに。 


個人的に実践している紫外線対策も、また書きますね♪
この夏も元気に行きましょう〜!! 
早坂理恵
 

水素でキレイに 美容隊長りえ こと、早坂理恵のプロフィール
早坂理恵(はやさかりえ) 女優・モデル
(アンチエイジングアドバイザー/健康美肌指導士/美肌食マイスター/メンタルライフアドバイザー)
アパレル、営業、OL経験も有。 最近お肌の調子が気になる30歳。
ちょっと体調を崩していた時に、水素と出逢った幸せ者。
“水素でキレイに”をテーマに、なんでもTRY!活動中です。

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