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成人とは違う、子どもの熱中症に水素水を

毎年、日本ではおよそ4万人以上の人が熱中症で救急搬送されています。梅雨明け前後の暑さから、その件数はさらに急増します。

そこで今回は、成人とは違う、子どもの熱中症対策をご紹介します。

summer

特に子どもの場合、成人よりも熱中症になりやすいだけではなく、症状に自分で対処ができないため、保護者の目線での「熱中症予防」がとても大切になります。
今回は普段の生活の中で取り入れやすい、水素水を使用した熱中症予防対策をお伝えします。


子どもが成人よりも熱中症になりやすい要因は、いくつか考えられます。

まずは、地面からの距離。
外気温は通常、地面から150㎝程度の高さで測定されます。
実は成人の頭くらいの高さで32℃の時、地面から50㎝くらいの高さでは35℃くらいになっています。幼児であれば胸からお腹のあたりです。

晴天時、地面の近くはより高温となり、アスファルトの表面では50℃くらいなることもあります。

思春期以前の子どもは、汗腺や体温調節機能がまだ十分ではありませんが、気温が皮膚温(身体の表面の温度)より低い時は、皮膚血流量の増加や熱放散が行われることで、成人とほぼ同等の深部体温を維持できます。

しかし、外気温が皮膚温より高くなると、熱を放散する機能が、熱を産生する機能よりも弱いため、熱の貯蔵が促進されます。
さらに発汗によって熱の放散が体温の変化に追い付かず、深部体温は成人よりもさらに高くなります。

子どもは夢中になると、自分で遊びを止めることができません。子どもの様子を十分に観察して、少しでもおかしいと思うことがあれば、すぐに涼しいところで休憩させてあげましょう。

では熱中症はどのような時に起こりやすいのでしょうか。
それら、急に暑くなった時、日差しが強い日、高温多湿の日、寝不足の時、下痢などの体調不良の時などに主に起こりやすくなります。

もしも熱中症の徴候がみられたら、下記のような項目で症状を落ち着かせてあげましょう。

 ●衣服をゆるめる
 ●首やワキ、足の付け根を保冷材などで冷やす
 ●冷たいタオルなどで、からだを拭く
 ●エアコンや扇風機で冷たい風を送る
 ●水分をこまめに飲ませ、同時に塩分も取る


もしまだお出かけ前やお部屋の中にいる場合、子どもの熱中症を事前に予防するには、以下の項目に気をつけましょう。


●水をこまめに飲ませる
子どもが喉の渇きを感じたら、自分でも水分が取れるように普段から教えておきましょう。
この時、水素水を利用するとより細胞に染み渡りやすく、水素の持つ性質特有の抗酸化作用や抗炎症作用も相まって、熱中症からくる身体の疲労感も落ち着きやすくなるでしょう。

●顔色や汗のかき方を十分に観察する
顔が赤い、たくさん汗をかいている場合は、深部体温が高くなっているサインです。
涼しいところでゆっくり休ませてあげましょう。

●服装を選ぶ
子どもは自分で適切な衣服を選べなかったり、どうしても本人が着たい服があったりしますが、汗や熱を放散しやすく、身体を締め付けない衣服を選び、外出時は帽子を被るようにしましょう。

●汗は冷たいタオルでふく
汗は冷たい濡れタオルでふき、からだの表面を少し濡れた状態にしておくことで、気化熱による熱放散が起こり、体温を下げる効果が期待できます。

●日頃から暑さに慣れさせる
気温が急に上昇した時でも熱放散などの機能が働くよう、日ごろから外遊びをするなどして、汗をかく習慣をつけましょう。

特に大切なこの”汗をかく習慣をつける”というポイント。

子どもは汗腺の発達が不十分ですが、普段から汗をかいている子どもは、急な温度の上昇でも汗をかいて熱を放散することに、身体が慣れています。


この他、子どもを車内に放置しない(エアコンを過信しない)、日中の暑い時間帯での散歩を避ける、日中はできれば自然の多い場所に行き、アスファルトの上を避けるなど、少しの気遣いで子どもを熱中症から守ることができます。


残りの夏も皆さんが健康で楽しく過ごせますように!

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