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水素・水素水を使用したハンドケアの方法

手の荒れを感じやすい季節。手は思っている以上に年齢を表すと言われていますが、ネイルアートで誤魔化さなくても、いつまでも素のままで美しい手指を保てると良いですよね。

今回は水素水を使用した爪や皮膚のケア方法から、さりげなく美しい動きが自然と出てくるような簡単なエクササイズまで、手を美しくする方法をお伝えします。

手のケア



爪の命はたんぱく質と保水保湿

爪は皮膚が角化したもので、細胞自体は生きていません。タンパク質のひとつであるケラチンが主成分で、10%前後の水分を含んでいますが、実は自己修復能力はないのです。

もしあなたの爪が折れやすかったり、先が剥がれて二枚爪になっていたり、などのトラブルに悩まされているとするならば、見えている部分は死んだ細胞の集まりなので、後から爪を丈夫にすることが出来ないのです。

そのため、新しく生えてくる爪に出来る最善のケアは、水分をしっかり送り、保湿をしてあげること。毎日こまめに水素水を飲んで血流を良くし、指の末端までしっかりと栄養がいくようにサポートしてあげることが大切です。

そして何より、こまめに保湿をしてあげること。いきなり油分の多いクリームを塗る前に、先に化粧水などで外側からも水分を入れてあげることです。水素水を化粧水がわりにして、少量を手の全体に刷り込み、その後に保湿クリームをこまめに塗りこんで、爪に含まれる10%の水分量を守ってあげましょう。


ネイルをご自身でされている方は、ネイル落としの除光液に含まれる成分が、爪の水分量を減らして表面をザラつかせるので、アフターケアをしないと爪が脆くなったり黄色く変色してきたりしてしまいます。また、中性洗剤などにも爪を荒らす成分が入っていますので、除光液や洗剤を使ったあとは、必ず水素化粧水の後に保湿クリームをしっかり塗って爪の保護をしてあげましょう。


丈夫な爪を生み出す食事とは?

見えている爪は、言ってみれば死骸なので補修のしようはありませんが、爪が軟くなってしまう前に、ちょっとした週間で丈夫な爪を作っておくことは可能です。

爪は1日に0,5mmずつ伸びるので、生え変わるまでには、約5ヶ月前後かかります。丈夫な爪を生み出すには、日々爪を作る栄養素を摂り続けることが大事です。

爪の主成分はタンパク質ですので、次のような食材を中心に、爪にいい食事を心がけましょう。

* 動物性タンパク質・・・肉・魚介類・卵・乳製品
* コラーゲン・・・シャケ・ウナギ・鶏皮・牛すじ
* ビタミンA・・・ニンジン・レバー・ウナギ
* ビタミンB・・・肉類・卵・青魚・納豆
* ビタミンD・・・卵・干しシイタケ・マグロ
* カルシウム・・・牛乳・小魚

また、ちょっとした隙間時間にでもできる結構促進マッサージがあります。
爪を作っている生え際の部分を反対側の指でトントントントン!と軽く叩いて、普段から血行をよくしてあげることは大変効果的です。


爪のお手入れ方法

爪のタテ筋は、加齢によって加速します。ご自身でエメリーボード(爪ヤスリ)を使用して爪表面をケアする際には、できるだけ目の細かいものを使うようにしましょう。

エメリーボードは、使いすぎると後から生えてきた爪との間に段差を生じさせ、むしろ爪をボコボコにさせる原因になります。使うときは加減を調節しながら、必要な部分だけにやさしくかけるようにましょう。

また、爪切りは、力が強すぎて二枚詰めや爪割れの原因になります。伸びた爪はヤスリで削るか、使う場合は一気に切らず、なるべく細かくカットしていくようにしましょう。

気になる指先の角質も、爪ヤスリで整えることが出来ます。お湯で指先をふやかしたら、エメリーボードをやさしくかけます。このヤスリをかけた後に、先ほどお伝えしたように、水素水を染み込ませて、保湿クリームを塗るようにすると、指先がなめらかになります。
お時間がある日には、根元にさらにオイルを塗り、小さくカットしたラップを巻いたりゴム手袋などをはめて、指パックをする時間を5分程度取れると尚良いです。
翌朝には驚くほどしっとりしています。


手の表情を作るエクササイズ

誰かにモノを渡すような際にも、さりげない動きの中にしなやかさが伴っていると、見ていて美しいものです。
また、血行がよくなると、手は格段に美しく見えます。

血行促進といえばマッサージですが、水素水を飲むだけでも指先まで血行促進が期待できます。プラスアルファでマッサージや運動を加えるとさらに良いでしょう。

運動では、意外に見落とされがちなのが、関節の運動です。
指先まで血行を促進させるためには、手首を回したり、10本の指をピアノを弾くように細やかに動かしたり、握っては開くグー・パー運動を繰り返したり、両手全体を振ってブルブルさせることは、いつでも簡単にできる最強のエクササイズ。内側から手の温度が上がり、血流がよくなることが感じられると思います。


手指の輝きは内側から

どれも簡単に出来る内容ですが、ポイントは、保湿と血行です。

爪は、自前の潤いがあればクリームやオイルを擦り込んだだけでもツヤツヤと輝きますし、きちんと血流がめぐっていれば何もしなくても綺麗なものです。手が暖かいほど、指先も手の甲も、白くやわらかそうに見えます。

冷えを感じやすい季節や冷房はやはり血行が滞りやすいので、手の冷えを感じる時には、水素水を飲み、エクササイズをこまめにして血行をよくしましょう。

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