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水素水・水素を使用した夏太りの防ぎ方

毎日、暑さで汗がダラダラ…。食欲が落ち気味なのを利用して、この生活なら太ることはないだろう・・・なんて思って余裕でいるのは大きな間違い!意外と太りやすい夏。この時期におすすめの、水素水を利用した体のメンテナンス方法をご紹介します。

夏太り

なんとなく、暑い→食欲が落ちる→ヤセる!と思い込んでいませんか?
実は、夏は暑くて汗をたくさんかき、食欲が減退してしまう人も多いことから、ヤセるというイメージがあるのかもしれませんが、実際はそんなことはないのです。
夏にかいている汗は、体温調節のためのものであるため、実はほとんどカロリーを消費していないのです。ところが、少し動くだけですぐに汗をかいてしまうことから、代謝が良くなってる!と錯覚してしまったり、その少しの動作からでも汗をかけることから、極力動かないようにしようという意識が働き、知らないうちに運動不足に陥っていくことも。

また、現代の生活では、多くの人が長時間を過ごす場所が、冷房がガンガンに効いている屋内。特に時代の変化により、自宅で仕事をする方も増えたのではないでしょうか。
屋外はめまいのしそうな猛暑の中、この気温差により、私たちの自律神経はすっかり乱され、その影響でホルモンの働きがアンバランスになり、代謝も低下してしまっているのが、実際に体内で起こっている現状です。
そもそも、気温が高く、自ら体温を上げる必要がない夏は、基礎代謝も下がり安いとも言われています。
代謝とは、摂取したエネルギーを体内で消費する活動のことですから、これが落ちれば、当然太りやすくなるというわけです。
夏は決して、楽してヤセられる季節、というわけではないようです。

また、夏というと、とかく「スタミナを摂ろう!」という文言に乗せられて、なんとなく気分的にも?!高カロリーな食事に走る人がいますが、高カロリー食に偏れば、当然太っていくことになりますよね。
代謝が下がっているうえ、そこで高カロリー食をとるともうそれは体にとって大打撃!もっと言うと…カロリーが多いからといってスタミナがつくわけでもありません。(笑)ここに、夏太りの落とし穴があるのですね。

またその一方で、食欲が落ちて、何とか食べやすいものを食べておこうと、そうめんや冷や麦のような体を冷やしてしまう食事ばかりを食べて代謝を下げてしまっているという人も見受けられます。
一見太らなそうですが、摂取できるのはほぼ炭水化物とカロリーだけですから、これも太る原因に。
人間の体はビタミン、ミネラル等を含め、さまざまに必要な栄養素が全部そろって、初めて効率よく代謝されるようにできています。
そして冷たいものといえば、子どもも大好きなかき氷やアイス。これらの冷たい食べ物は、甘さやくどさを感じにくいため、多量の糖分を添加されていることも。糖分・脂質過多に陥りやすく、選ぶのには注意が必要です。

夏太りを防ぐために水素水を飲む

まず食事や運動の前におすすめしたいのは、水素水を飲む習慣をつけること。
夏の自律神経の乱れを補うべく、適度な体温調節のための水分補給をしながら血流を促し、代謝を上げてダイエットに役立たせる、この一連の作用を、水素水を飲むことでカバーできそうです。
実は研究の結果、なんと水素が“脂肪代謝を促すタンパク質”を作りだす『遺伝子スイッチ』に働きかけていたことが分かっているのです。


「水素水・水素とダイエット」


夏太りを防ぐために水素入浴をする

そしてもう一つ、夏太りを防ぐために見直したいのが入浴について。
汗を流せればいいやと、シャワーだけですませていたりしませんか?
湯船に浸からずにシャワーだけで済ませてしまうと、どうしても体の深部まで温まりにくいため、代謝は上がりにくく、太りやすくなってしまうのです。
水素入浴剤を使用して入浴すると、個人的な意見ではありますが、お水が柔らかくなっておいるような感じられ、何も入れないで入浴するよりも緩やかな体温上昇で、のぼせにくく、長く入浴していられます。
もちろん、血流促進によって新陳代謝が活発になり、ダイエット効果も見込めるかと思うのですが、何より、その緩やかに心地よく体温を維持していられることの驚きがあり、夏の暑さの中でも入浴の時間が億劫になりません。

「水素水・水素でキレイに!水素のお風呂ためしてみた!!~美容隊長・理恵の水素水・水素でキレイになろう!~」


  夏太りの落とし穴はあらゆるところに潜んでいるので、是非生活習慣に取り入れていただきたい、水素水、水素の活用方法でした。

また、年々エスカレートする酷暑での夏太りを避けるためには、水素・水素水を使用した上記のような方法に加えて、以下のような対策も心がけてみてください。

①バランスの取れた食事を

暑いからといって極端な食生活に走ることなく、胃に負担の少ない、大豆など植物性の良質なタンパク質やビタミン類(野菜、果物など)をバランスよく摂るようにしましょう。
そうめんや冷たい飲みもの、アイスしか食べられない……という人こそ、体を冷やす働きのある夏野菜や、スイカなどの旬の果物がオススメです。これらの夏野菜には体内にこもった熱を除去し、調子を整えてくれる作用があるため、食欲もわいてくるはずです。

②リンパマッサージで滞りを解消

冷房の効いた部屋に長時間いたり運動不足だったりすると、リンパの流れも滞りがちになります。リンパの流れが滞ると、体がむくみ、これも夏太りの一因になります。リンパの流れが滞ることは、実は自律神経の乱れにもつながるため、さらに夏太りに拍車をかけることに…。隙間時間などを利用して、足先や指先を揉んだり、耳の後ろから鎖骨の両端へ向けて、やさしくなでるようにマッサージを行うとよいでしょう。

③深呼吸で副交感神経を優位に

自律神経は心臓の拍動や血圧、呼吸などをはじめ、身体機能を健全に保つために休みなく働いている重要な神経。基本的に、意識によってコントロールすることはできません。しかし、唯一これを意識的に手軽に調整できる方法が、呼吸法です。
拍動や血圧は意図的に変えることはできませんが、呼吸なら意識的に調整することができます。
なかなか優位になりにくい副交感神経を活性化するには、深呼吸をすることが大切です。深呼吸を1日2回程度行うだけでも、自律神経のバランスが整っていきますよ。


これらの項目に注意すれば、少しでも夏太りは避けられるはず。意識しながら、残りの夏を元気いっぱいに、快適に過ごしてくださいね。

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