悪寒がしたときにやるべき水素・水素水を使用した対処法

体調が悪いときや発熱の前などに感じる「悪寒」。
いつも感じる寒気とは違って、身体がブルブルっと嫌な感じに震える症状です。

熱はないけど悪寒がする、悪寒の対策は一体どのようにすべきなのでしょうか？

今回は、水素・水素水を使用した、悪寒の対処法をご紹介します。

そもそも、なぜ悪寒が生じるのでしょうか？

結論から言うと、悪寒は身体がウイルスと戦っているときに起きる症状の一つです。

ウイルスが侵入すると、人の身体は体温を上げてウイルスを撃退しようとします。

このとき、熱が上がる過程で、脳内には「身体が寒い」と感じるように働きかけられています。

脳内に「寒い」と感じさせることで、より体温を上げさせようとしているのです。

つまり悪寒が感じられるのは、「これから熱を上げてウイルスを退治します」というサイン、ということ。

身体の免疫機能が問題なく働いている証拠なので、あまりネガティブに受け取る必要はありません。


悪寒がしたときは、やはり身体を温めるのが一番です。

悪寒は体温を上げようとしているサイン。だからこそ、本人が積極的に体温を上げて免疫機能をサポートするのが良い対処法なのです。

ブランケットや上着で外側から身体を温めるだけでなく、水素入浴剤入りの水素風呂に入浴して身体を温める、または水素水を湯せんにかけて温め、ホット水素水を飲むなど、体内から温める方法がおすすめです。

身体を冷やす行為はなるべく避けましょう。
汗をかいたら服が濡れて身体が冷えるので、通気性の良い服装に着替えたり、湯上りの服装も大切です。

入浴中は発汗で脱水症状を起こすおそれもあるので、水分補給も欠かさずに行ってくださいね。

ところで、体調の悪いときは入浴を避けた方が良い、と昔からよく言われていますが、実際には少し違います。

実は悪寒を感じたときでも、発熱がないようであれば入浴をしても構いません。

むしろお風呂に入ることで身体が温まり、リラックス効果も高まるため、悪い方向には転ばないのです。

入浴を避けるべきなのは37.5℃以上の熱があるときや、身体がフラフラするほど体力のないときです。

悪寒のあるときに入浴をしたら、湯冷めをしないように気を付けましょう。
湯冷めが心配なときは、足湯だけで身体を温める方法もあります。このときも、水素入浴剤を入れて、足元から血流をよくすると、脳内にもしっかり血液や酸素が行き届きやすくなります。


身体を温めることに加えて、悪寒が生じたときはしっかりと休息することも大切です。

悪寒がするということは、身体が弱っているというのは明らかです。

風邪やインフルエンザの前兆かもしれませんし、 肺炎や盲腸といった病気の可能性も考えられます。

熱はなくても、何かしらの身体からのサインです。なるべく無理をしないように休むようにしましょう。

温かい食事から栄養を補給して、ゆっくり横になり、免疫力を高めるように心がけましょう。


2019年も、元気に進みましょう。
本年も『すいそのぽーたる』をどうぞよろしくお願い申し上げます。

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