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水素水・水素で夏太り防止!

夏は、毎日汗がダラダラ、食欲も落ちやすく、何をしていなくても痩せているだろう。…というのは大間違い!体重計に乗ってみたら、以外と体重が増えていた、、、なんて経験はありませんか??
一体なぜ、こんなことになるのでしょうか。
暑い=ヤセる!は大まちがい!!?
水分摂取が大切な夏こそ、水素・水素水で夏太りを防ぐ生活をはじめましょう!

夏太り防止


夏は気温が高くなり、汗をたくさんかいて食欲が減退してしまいがち。そのことから、夏は痩せやすい、夏になると痩せる、というイメージや経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

ところが、夏にかいているその汗は、室外と室内の大きな気温差からくる体温調節のためのものであるため、実はほとんどカロリーを消費していないようです。

しかし、少し体を動かすだけで、すぐに汗をかくため、極力移動しないようにしよう、動かないようにしよう、いつもなら歩いていける距離を、暑いからタクシーで行ってしまおう、などという意識が働いてしまい、意図せぬうちに、運動不足に陥ってしまうのです。


また、日差しを避けるあまり、多くの人が冷房のガンガンに効いている屋内で長時間過ごし、少し外に出てはすぐにまた冷房の室内に入るという大きな気温差の中で日中を過ごします。
そのことにより、私たちの自律神経は乱され、その影響でホルモンの働きがバランスを取れなくなってしまい、代謝が低下してしまうのです。

気温が高く、自ら体温を上げる必要がない夏は、冬に比べてもともと基礎代謝も下がりがち。

代謝とは、摂取したエネルギーを体内で消費する活動のこと。この代謝が落ちてしまえば、当然、太りやすくなってしまう、というわけです。

つまり。夏は決してヤセる季節、というわけではないのです。
そんな中、夏バテ防止に「スタミナを摂ろう!」と、カレーライスや焼肉、BBQなど、高カロリーな食事を取る人も多くいますが、代謝が落ちている中で高カロリー食ばかりに偏れば、当然太っていくことになり、スタミナも付きません。


その一方で、食欲が落ちて、胃に負担をかけないように、と、そうめんや冷や麦のようなものばかりを食べてしまう、という人もいらっしゃいますよね。


人間の体は、ビタミンやミネラルなどを含めて、必要な栄養素がそろって、初めて効率よく代謝されるようにできています。

そこで、そうめんや冷や麦など、一見カロリーが低くて消化に負担のない食べ物ばかりを食べていては、摂取できる栄養素はほとんど炭水化物で、太る原因に。
また、冷たい食事を摂取することで体が冷えてしまい、余計に代謝を下げてしまいます。

かき氷やアイスなどにも、いつも以上についつい手が伸びてしまいがちに。
冷たい食べ物は、甘さを感じにくいため、糖分・脂質過多に陥りやすく、こういう点でも注意が必要です。


極端な食生活に走ることなく、胃に負担の少ない良質のタンパク質(肉、魚、大豆製品、卵など)やビタミン類(野菜、果物など)をバランスよく摂るように心がけましょう。

もし、そうめんや冷や麦、冷たい飲みものやアイスしか食べられない……という日は、体を冷やす働きのある、きゅうりやトマト、茄子、大葉などの夏野菜がオススメです。
夏野菜には体内にこもった熱を除去し、体の調子を整えてくれる作用があるため、次第に食欲もわいてくるはずです。
きちんと食事をとりながら栄養を補給し、しっかりと代謝を上げることで、夏太りを防ぐことができるのです。

また、夏バテ防止や体内の水分不足による夏バテ防止に、水素水を飲むこともオススメします。

水素は、“脂肪代謝を促すタンパク質” を作りだす『遺伝子スイッチ』に働きかけることがわかっています。
水素水を飲んだネズミたちが、飲んでいないネズミの1.6倍もの脂肪代謝を行ってたのです。 詳しくはこちらの記事から。


「水素水・水素とダイエット」


夏太り防止に、水素水を是非ご活用くださいね。

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