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水素水で血流対策!ドロドロ血液とサラサラ血液の違いとは?

よく、「ドロドロの血液は身体が悪い証拠」、「サラサラの血液は身体が健康的な証拠」、などの話を耳にしますが、この、「ドロドロ」や「サラサラ」とは、いったいどのような状態なのでしょうか。

今回は、血液の状態が身体にどのような影響を及ぼすのかについてまとめました。

血流

血液の「ドロドロ」と「サラサラ」とは?


血液が「ドロドロ」、と聞くと、ドロっとした血液が血管の中を流れているようなイメージをしがちです。
しかし、実際は赤血球や白血球、血小板の量や実に異常が起こり、血液が流れにくくなっている状態のことを表しています。
またその反対に、血液が流れやすくなっている状態のことを、血液が「サラサラ」、と言っているのです。

ドロドロの血液は、脳梗塞や心筋梗塞など、命に関わる病気を引き起こす可能性が。

そこで、食事や生活習慣に気をつけて、血液が体内を滞りなく流れる、「サラサラ血液」の状態を心がけましょう。


水素水と食事で「血液サラサラ」に


ドロドロの血液を招いてしまう原因は、いくつかあります。

・偏った食生活
・運動不足
・水分不足
・ストレス
・喫煙

などが主にあげられます。


脂肪分の多い食べ物をとりすぎるなどの偏った食生活は、中性脂肪が蓄積されてしまいます。
サラサラ血液になるためには、栄養バランスのとれた食事、水分補給、そして、適度な運動などを心がけることが大切です。


効果的な栄養素の代表格は、秋の味覚、さんまなどの青魚に多く含まれるDHA、EPAです。

これらは不飽和脂肪酸の一種で、血液中の中性脂肪を減らす働きがあるのです。
また、赤血球や血小板に作用して、血液の流れを良くしてくれる効果が期待できます。


また、食物繊維も積極的にとるようにしましょう。

食物繊維は、不溶性と水溶性に大きく分けられ、特に、水溶性食物繊維は、血糖値の上昇の抑制、コレステロールの排出などに効果が期待できます。
また、コレステロールの酸化を防いでくれる、ポリフェノールも有効です。


酸化を防ぐ、抗酸化という観点では、水素水も積極的に飲むことをおすすめします。

水素水・水素は抗酸化作用だけでなく、血流を良くする働きも確認されているため、「サラサラ血液」の状態を目指すなら是非、日々の生活に取り入れたい飲み物です。

血液をサラサラにすると、血栓や動脈硬化の予防に効果的なだけではなく、ほかの生活習慣病の予防にもつながります。

水素水・水素の効果の一つに、動脈硬化にも有効だということが報告されています。


「水素水・水素と動脈硬化」



血液がスムーズに流れることは、重大な病を防ぐことにつながります。
食事面など、体内に取り入れる食材や水に気を配って、日頃から血流対策を心がけるようにしましょう。

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