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便秘解消・予防には水素・水素水がおすすめ!その理由とは?

立冬を境に、徐々に気温が下がってきます。
気温低下に伴って、身体の冷えが気になる季節。
腸内まで冷えてしまうと、便秘を引き起こします。
そこで、水素水・水素の出番。
便秘の予防・解消にも、水素水が有効なのです。

便秘予防・解消

便秘の原因とは?

便秘の主な原因として考えられているのは、

・食事量、食物繊維の不足
・筋力の不足
・水分の不足
・睡眠不足、ストレスから来る自律神経の乱れ

などです。


水素水・水素が便秘改善・予防にいい理由とは?

水素水・水素が便秘解消・予防にいい理由。
それは、便秘が起きる理由に関係しています。

先程説明した便秘が起きる理由のうち、 「水分不足」と「自律神経の乱れ」に水素水と水素が働きかけていると考えられているのです。

水素水を飲むことにより、抗酸化作用が細胞に働きかけ、細胞ひとつひとつがリラックス状態に。
副交感神経が優位になってストレスが癒され、自律神経の乱れが落ち着くという仕組み。
さらに、水素水を飲むことが習慣になると、体内の水分不足も解消されるため、便秘解消・予防には、水素水が有効だと考えられているのです。


「水素水・水素と便秘」


便秘に効く!秋が旬のおすすめ野菜とは?

秋の味覚の代表といえば、「きのこ」

多湿な日本では、約5000種類のきのこが生育しているといわれています。

きのこは全般的に、主にミネラル、ビタミンB1、B2やナイアシンなど、ビタミンが豊富に含まれている食材。
腸内環境を改善してくれる、水に溶けない不溶性食物繊維も含まれており、便秘解消・予防に役立ちます。

さらに、低エネルギーなのでダイエットや肥満予防にも効果的。

炒め物やお味噌汁、お鍋や炊き込みごはん、パスタやリゾットなど、どんな料理にもよく合うので、水素水と一緒に、是非、日々の献立に取り入れてみてくださいね。

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