最新トピックス&やってみた

水素水・水素と肩こり〜肩こりの裏側の原因とは?〜

なかなか解消しないあなたの肩こり。その原因は、もしかしたら「脇のこり」からきているのかもしれません。
実は、肩こりに悩んでいる人は、肩周りの筋肉だけでなく、脇周辺の筋肉も凝ってしまっている場合が多いのです。
今回は、肩こりにも効果が期待される水素水・水素シリーズ、肩こりの裏側の原因についてご紹介します。

肩こり

肩こりの原因はさまざま。
目の疲れや頭痛、首のこりや腰痛から来る場合も。しかしそこで見落としがちな肩こりの原因が、「脇のこり」。
脇の下を押してみて、痛いと感じたらそれはリンパの流れが滞って、脇がこってしまっている証拠です。


脇こりが肩こりになる原因とは?!

脇こりが肩こりにつながる原因とは、実は、脇の筋肉は肩甲骨を中心に肩周りの筋肉と共に働いているから。
肩周りの筋肉は四つの筋肉が集まってできており、それらが共に働きながら肩を支えています。 そのため、一つの筋肉が疲労すると、同時に他の三つの筋肉も同じように疲れてしまっている状態だということなのです。

しかし私たちは肩こりを解消しようとする際に肩ばかりを揉んでしまいがち。
肩の疲れだけを癒しても、他の三つの筋肉の疲れは取れません。肩周りの脇のこりもほぐされないことには、肩こりは根本的には解消できないのです。つまり、肩こりの解消は、まずは脇のこりを解消することが不可欠と言えるのです。

今回は肩こり解消のために、まずは脇のこりから解消する方法をご紹介します。


肩こり改善の近道!脇のこり解消法

脇のこりの解消は、肩甲骨を意識的に動かすこと。
デスクワークなどのようにずっと同じ姿勢で仕事をしなければならない人でも、定期的に肩を回したり、肩甲骨同士をくっつけたり、離したりという動作を繰り返してみましょう。肩を回す際は、肩を大きく動かすというよりも、肩甲骨を大きく動かすイメージで行いましょう。

また、脇の下を直接マッサージすることも大切。
お風呂上がりなどの身体が温まっているときに、脇の下を指の腹で満遍なく押していきます。
痛すぎるというより、少し痛いくらいの程よい圧力が好ましいでしょう。
指の力が出にくかったり、力加減が難しいという人は、マッサージ棒などを使用しても構いません。

さらに、ヨガの鳩のポーズ(カポタ・アーサナ )はおすすめ。
脇の下をじんわりストレッチさせながら、肩甲骨周りをほぐしてくれるので、ガチガチになった身体を軽くしてくれます。
方法は、

1.右脚を曲げて左脚を後ろに伸ばして座る
2.左脚を曲げて背中に引き寄せる
3.左足の前から左腕をかけて頭の後ろで右手と左手をつかむ
手が届かない場合は、ハンドタオルを使用し、後ろでつかむ
10秒キープして、反対側も同様に繰り返す


鳩のポーズは身体を伸ばす効果、引き締める効果、温める効果、という3つの効果が期待できるため、これだけでも十分なエクササイズになります。
さらに、水素水の飲水は肩こりを緩和させることもある期待できるため、普段から飲む習慣をつけておくと悪化させずに済むかも?!


「水素水・水素と肩こり」


少しずつ気温が下がっているこの頃。
知らない間に身を収縮しやすく、肩こりを感じる人が増えてきそうです。
肩こりケアに、水素水の飲水と、肩甲骨周りから脇下にかけての運動&マッサージを是非お試しくださいね。

この記事に関連する製品

株式会社KIYORAきくち

ナノ水素水 キヨラビ

ナノ水素水 キヨラビ

名水百選にも選ばれる熊本県菊池市の天然水を使用。ナノフィルターを通過させる独自製法でまろやかな飲み口を実現。美味しい水にたっぷりの水素を含ませ、身体中に水と水素が染み渡るようなすっきりとした味わいが特徴。水素の含有量は平均して1.23ppmを超え、水素水としては業界随一の水素量を誇る。

水素溶存量

溶存水素濃度 0.8〜1.2ppm
賞味期間 4ヶ月

みんなの評価

口コミをみる

製品サイトへ

ラウディ株式会社

ラウディ クレンズ水素水

ラウディ クレンズ水素水

マグネシウム、カルシウム、シリカなどのミネラルを豊富に含んだ天然水と高濃度水素がギュッとつまったクレンズ水素水で、きれいにアプローチ。水素を逃さない特殊アルミ4層構造のパウチ。スタイリッシュで持ち運びにも便利な飲みきりやすいサイズが人気です。

水素溶存量

溶存水素濃度 0.8〜1.2ppm
賞味期間 4ヶ月

みんなの評価

口コミをみる

製品サイトへ

株式会社 ブルー・マーキュリー

おいしい水素水(アルミSOT缶タイプ)

おいしい水素水(アルミSOT缶タイプ)

アルミ缶の内部に水素を閉じ込める独自の最新技術で驚きの長期保存を可能に。持ち運びも容易な190ml サイズ!水に水素ガスを含有させ、酸化還元電位-300~-700mvという還元性の高い水素水を実現!毎日手軽に水素水を飲みたい方におススメです。

水素溶存量

溶存水素濃度 0.7~1.2ppm
賞味期間 24ヶ月

みんなの評価

口コミをみる

製品サイトへ

株式会社マハロ

高濃度シリカ水素水 ビガーブライトEX

高濃度シリカ水素水 ビガーブライトEX

高濃度シリカ水素水 ビガーブライトEXは、高濃度の水素含有量はもちろん、FDA認可取得に裏打ちされた高い品質と安全性、そして価格とバランスのとれた高濃度水素水として人気を誇っています。2015年モンドセレクション ダイエット&ヘルス部門でも金賞を受賞するなど注目度の高い水素水です。

水素溶存量

溶存水素濃度 0.8〜1.2ppm
賞味期間 4ヶ月

みんなの評価

口コミをみる

製品サイトへ

株式会社翔栄ウエルネス

水素水サーバー「水素ごっくっく」

水素水サーバー「水素ごっくっく」

「水素ごっくっく」は水道管から直接お水を供給する水道直結型の水素水サーバー。医療機関でも採用されるRO浄水システム他、サーバー内のお水を循環させる業界初のサーキュレーションシステムなどを搭載。また水素の気体だけを抽出して水に付加するシステムを採用し、水素が入ったお湯も飲める。安全性、利便性に優れた高性能・高機能水素水サーバーです。

水素溶存量

溶存水素濃度 1.6ppm(充填時2.8ppm)
メーカー品質保証期間 12ヶ月

みんなの評価

口コミをみる

製品サイトへ

株式会社ドクターズチョイス

ピュアラスミニ

ピュアラスミニ

飲む水素水に電極が接触しない、最新の水素バブリング方式を採用した水素水サーバー「ピュアラスミニ」。医療機関と連携し開発した水素水サーバーを家庭用に小型化、フィルター交換不要で工事も不要。MADE IN JAPANの最新技術が生みだした高い安全性と高濃度を実現する安心・簡単の水素水サーバーです。

水素溶存量

溶存水素濃度 1.2〜1.6 ppm
メーカー品質保証期間 12ヶ月

みんなの評価

口コミをみる

製品サイトへ

水素の基礎を学んだら下記のコンテンツも見てみよう。

質問に対する専門家からの回答

電位治療器を使っていて、お水をたくさん飲みながら使うよう指…

大丈夫です。そういった方はたくさんいらっしゃいますが、特に問…

もっと読む

ヒゲ編集長 編集長
すいそのぽーたる

スタッフ厳選!注目記事

ページトップに戻る

みんなの口コミ、気になるブランドをみてみよう!