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水素・水素水を使用した温活法7選

朝晩の冷え込みが厳しくなってくるこれからの季節。寒いとついつい身体が縮こまりがちになってしまいます。
そこで今回は水素水を使って身体を温める方法をご紹介します。

温活

身体が縮んでしまうと、血行がスムーズに流れなくなる上、筋肉を上手に使うことができなくなるため、身体の冷えや腰痛、肩こり、首こりなどの原因にもなりかねません。
寒さで身体が縮こまるのは瞬発的な身体の反応。意識して止めることができないため、日頃から身体を温めるクセをつけておくことが大切。
水素は血流を良くする作用があるため、血行促進に役立ちます。
そこで、日常生活に取り入れやすい、水素・水素水を使用した温活法7選をご紹介します。

水素・水素水を使用した温活法7選


◆水素水白湯

古くから白湯は体調を整える常備薬として東洋で取り入れられています。
眠る前や朝起きたときなどに水素水の白湯を飲む習慣をつければ、内臓からあたたまり、自律神経のバランスも取り戻しやすくなります。
日中も、できれば水筒などに水素水白湯を入れて持ち歩きましょう。水素が抜けやすいため、水素濃度は落ちてしまいますが、内臓から身体を温めるにはあたたかい飲み物は非常に効果的です。 気温が乱れやすいこれからの季節に是非習慣にしてみてください。

◆水素水でぬるま湯洗顔

最も理想的なのは、水素水で頭皮を洗うこと。頭皮ケアもできる上、あたたかい水温が頭皮から伝って身体全身を温めやすくなるため、寒い季節には特に有効。しかし頭皮を水素水で洗浄するには、少量では済まないため、なかなか継続しにくいですよね。
特別な日には頭皮を洗い、普段は朝の洗顔や夜の洗顔どちらか好きな方に、水素水洗顔を取り入れてみましょう。
皮膚表面から内部へ浸透し、細胞内の活性酸素を除去してすっきりとした顔色に。シミやシワのケアもできてアンチエイジングにも役立ちます。

◆ホットアイマスク

水素水を湯煎で温めて洗面器に移し、タオルを入れて絞ります。
そのタオルを目の上に乗せてアイマスクを作りましょう。就寝前に行うと眠りにつきやすくなり、起床時に行うとむくんだ目がすっきりとします。

◆水素入浴

水素が発生する入浴剤を使用した水素入浴は全身の血行を促進し、寒さで縮こまった身体を優しく解きほぐして血液の流れを元の流れに取り戻してくれる手助けとなります。
同時に湯船に髪の毛を浸してあげると、頭皮から身体があたたまり、より効果的。頭皮や髪の毛のケアもできて一石二鳥です。

◆温パック

アイマスクと同様のやり方で水素水に浸した暖かいタオルを作り、洗顔後の顔に乗せます。タオルが冷めきる前に引き上げましょう。皮膚が柔らかくなり、角質や活性酸素の除去、化粧水やクリームの栄養補給がスムーズに。

◆手湯

帰宅後や空いた時間に、手っ取り早く身体を温められる方法が「手湯」。
指先は神経が集中しているため、寒さや暑さを感じやすい箇所です。真冬、手袋があるだけで温かさを感じられるように、指先を温めるだけでも身体は自然とぽかぽかしてきます。
水素入浴剤を洗面器に適量入れて、お湯が冷めきるまで手を入れて起きましょう。手首までしっかりとつけるのが、身体の温かさを持続させるコツです。

◆足湯

何か作業をしながら、の “ながら温活” をするなら断然「足湯」をおすすめします。足先は心臓から最も離れた部位であり、冷えを感じやすいところ。寒さで身体が縮こまり、筋肉が硬くなると血流が悪くなり、足先まで血液が流れにくくなります。足湯の力を借りると、素早く全身をぽかぽかにでき、なおかつ仕事やテレビを見ながらでもできるため、忙しい毎日にはとてもおすすめしたい方法。
手湯同様に、足湯用の桶やバケツにお湯を張り、水素入浴剤を適量入れておきます。
足首、できればスネのあたりまでしっかり足をつけると、あたたまり効果も早く、また、温かさの持続性も高まります。


水素・水素水は直接火にかけるこもはできませんが、工夫次第で全身に使用することができます。
身体が冷えやすい季節。
是非、ご自身に合った方法で、いろいろお試しくださいね。

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