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ダイエットには水素水!秋はダイエットに最適な季節!その理由とは?

「食欲の秋」という言葉があるように、秋はダイエットには不向き、と思っている方が多いのではないでしょうか?
しかし、実は秋が一年のうちで最もダイエットに適した季節!
また、ダイエットにも水素水が有用だということをご存知でしょうか?
その理由とは?

秋
 

秋にダイエットが向いている理由

秋にダイエットが向いている理由の一つに、“副交感神経”があげられます。
副交感神経は、自律神経のうちの一つで、主にリラックス時に高まります。
自律神経は交感神経と副交感神経の二つからなりますが、どちらに傾きすぎてもよくありません。両方のバランスが取れてこそ、心身のバランスも良好に保てるのです。
しかし現代の私たちは、夜間でも休むことなく光を浴び、スマートフォンやパソコンの多用によってハードワークが続くなど、ストレス時や緊張状態の時に活発になる交感神経の方が高まりやすい傾向にあります。
しかし、ダイエット成功のためには自律神経が整っていることが重要。自律神経がバランス良く機能することで代謝活動が正常に働き、血流がUPして痩せ体質が作られます。
私たちがダイエットに最適だと思い込んでいる夏は、この自律神経のバランスが乱れやすく、実はダイエットにはお勧めできない時期なのです。
というのも、夏や冬は室内外の気温差が激しいため、体がストレスを感じやすい環境にあります。心身を緊張させる「交感神経」ばかりが活性化してしまい、さらに弱っている胃腸によってエネルギーを消費する代謝能力が弱ってしまっているのです。
一方、秋は気温が落ち着き、気候が穏やかになるため、リラックス時に優位になる「副交感神経」が高まります。普段、交感神経が高まりやすい私たちの環境に副交感神経が高まることで、乱れていた自律神経のバランスが整います。
毎年、夏バテで食欲が落ちるのを利用して、「夏はダイエットに最適!」「夏のうちに痩せよう!」なんて思っている方もいらっしゃると思いますが、実は夏よりも秋の方が痩せやすいというわけです。
 
自律神経が安定しやすいということは、基礎代謝量も自然に上がり始めるということ。
私達は体温を36度程度に保つために、食べたものや脂肪をエネルギーとして使い、自律神経の働きによって、知らないうちに熱を生み出しています。
体温と外気温にあまり差が無い夏場は、少ないエネルギー消費量で体温をキープできるので、実は基礎代謝量は低め。逆に、徐々に外気が下がっていく秋は、体温まで下がらないように身体が一生懸命熱を生み出そうとしてくれます。そのため、基礎代謝量は夏より秋の方が高くなるのです。
 
さまざまなダイエット方法がありますが、あらゆるダイエット時にお勧めしたいのは、「水素水を飲むこと」。
 
 

水素水がダイエットに向いている理由とは?

なんと、水素には脂肪代謝を促すタンパク質を作りだす「遺伝子スイッチ」に働きかけ、脂肪を貯め込む前に脂肪を代謝する“やせる体質”を作ることが分かっています。
 
「水素水・水素とダイエット」
 
 
秋の気候と水素水・水素の作用を利用して、せっかくなら効率よくダイエットを始めませんか?
早坂理恵


水素でキレイに 美容隊長りえ こと、早坂理恵のプロフィール
早坂理恵(はやさかりえ) 女優・モデル
「水素美容のひみつ」(産学社 刊)著者
(全米ヨガアライアンスRYT500 / RPYT / RCYT / Yoga.edキッズヨガ / インド政府公認ヨガインストラクター / シニアヨガインストラクター / アシュタンガヨガインストラクター / フィジカルトレーニングインストラクター / アンチエイジングアドバイザー / 日本化粧品検定3級 / 健康美肌指導士 / 国際食学士 / 美肌食マイスター / アーユルヴェーダベーシック / マクロビオティックセラピスト)
アパレル、営業、OL経験も有。 最近お肌の調子が気になる30歳。
ちょっと体調を崩していた時に、水素と出逢った幸せ者。
“水素でキレイに”をテーマに、なんでもTRY!活動中です。

 

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