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冷えやむくみ、便秘や肩こり、疲れやすさやだるさなど、、その不調には水素・水素水!

冷えやむくみ、便秘や肩こり、疲れやすさやだるさなどを招く梅雨の季節は、湿度が高く、体内の余分な水分がうまく排泄されずスッキリしない身体に。
その不調の9割は「血流&リンパ」にアプローチすると改善しやすくなります。

紫陽花

血液とリンパの役割とは?

血液とリンパはお互いの機能を補い合いながら前進を流れています。

【血液】
血液の走行は左右対称。
体重の約8%で、体重50kgなら4L程度です。
心臓から送り出されると、全身の動脈を通って細胞に栄養や酸素を受け渡し、静脈からまた心臓へと戻ります。
血しょう半分、血球半分からなり、血しょうの9割は水で、たんぱく質や糖質、電解質、脂質が溶けています。またその一方で、老廃物を回収する役割も担っています。
走行に左右差はありませんが、安静時は半分以上が内臓へと向かっています。
リンパと同じように、静脈は筋肉のポンプ作用によって心臓へと戻されます。

【リンパ】
リンパ液は体内におよそ2Lあります。
全身に約600個あるリンパ節は、リンパ球の待機場所。血管の役割をサポートし、フィルターの役割も果たします。また、静脈に戻らなかった水分や老廃物、消化管から吸収された脂肪などを回収します。そのほか、免疫機能を持ったリンパ球も流れています。
下肢と左上半身のリンパは左鎖骨下へ、右上肢と右頸部からは右の鎖骨下へ流れ着きます。
このように、血管とリンパのルートは必ずしも同じで並んでいるわけではないのです。
血管と違って、リンパ液は透明で、白色、または薄い黄色をしています。
老廃物を回収する役割がある血流&リンパですが、この機能が衰えると、老廃物が体内に滞り、冷えや肩こり、疲れやすさやだるさ、むくみや身体の痛み、便秘、月経痛、免疫力低下、肌のくすみなど、さまざまな不調を招きます。
血流&リンパの流れを良くするためには、まずは睡眠が大切。
リンパは流れがとても遅く、足先から静脈角という静脈と合流する場所に到達するまで8〜12時間かかります。そのため、完全にフラットな状態で、最低でも6〜8時間は寝ることが大切です。
深い眠りに入っているときは、腹式呼吸になり、呼吸のポンプ作用でリンパと静脈が流しやすくなります。
また、毛細血管は年齢とともに減っていくため、健康を保つためには、質の良い毛細血管を復活させることが重要です。そのためには、副交感神経を優位にさせて毛細血管にしっかりと血液を流すことが大切。
交感神経が弱まり、副交感神経が優位になると、毛細血管の前にある全毛細血管括約筋がゆるみ、毛細血管へ血液が流れやすくなるのです。

身体の不調には水素・水素水

血流アップと副交感神経を優位にさせるためにおすすめは、水素水の飲水や水素風呂。
水素・水素水が、副交感神経を優位にさせて血流を促し、便秘や肩こりの改善やアンチエイジングなどに役立っています。


「水素水・水素と便秘」

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「水素水・水素でキレイに!水素のお風呂ためしてみた!!~美容隊長・理恵の水素水・水素でキレイになろう!~」

気温差や気圧の変化、加齢とともに不調を招きやすいカラダに、いまから水素水生活を始めてみませんか♪
早坂理恵


水素でキレイに 美容隊長りえ こと、早坂理恵のプロフィール
早坂理恵(はやさかりえ) 女優・モデル
「水素美容のひみつ」(産学社 刊)著者
(全米ヨガアライアンスRYT500 / RPYT / RCYT / Yoga.edキッズヨガ / インド政府公認ヨガインストラクター / シニアヨガインストラクター / アシュタンガヨガインストラクター / フィジカルトレーニングインストラクター / アンチエイジングアドバイザー / 日本化粧品検定3級 / 健康美肌指導士 / 国際食学士 / 美肌食マイスター / アーユルヴェーダベーシック / マクロビオティックセラピスト)
アパレル、営業、OL経験も有。 最近お肌の調子が気になる30歳。
ちょっと体調を崩していた時に、水素と出逢った幸せ者。
“水素でキレイに”をテーマに、なんでもTRY!活動中です。

 

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