五月病からくるストレス対策には水素水！
今年のゴールデンウィークは曜日にも恵まれ、長期休暇を取って休まれた方も多いのではないでしょうか？
ゴールデンウィーク明け頃から起こることが多いと言われる、「五月病」も、お休み期間が長くなればなるほど症状が重症化するかも？！
症状を少しでも軽減させるために、いまできることとは？
五月病とは？
やる気があっても、生活環境だけではなく、人間関係の変化もあるため、知らず識らずのうちに疲れが溜まってしまっていることも。
この新しい環境に適応仕切れないままでいると、やる気が起きない、出かける気になれない、人と会う気にならない、なかなか起きられない、眠りにつきにくい、などの症状から、ときにはうつ病のような状態に陥ることが、5月のゴールデンウィーク明け頃から現れることが多いため、「五月病」という名称がついているのです。
医学的な診断名としては、「適応障害」や、「うつ病」と診断されることが多いようです。
これらの症状の原因の多くは「ストレス」だといわれています。四月から始まった新しい環境に慣れるために知らず識らずのうちにたまったストレスが１ヶ月も続くと、５月始めのＧＷの連休がきたところでプツンと気持ちが切れてしまうのです。これまでの精神的疲れがどっと出てきて、無気力状態に。これが、五月病です。
身体に表れやすい主な五月病の症状とは？
・不眠
・疲労
・目眩
・胃痛
・頭痛
・食欲不振
・動悸
・やる気が出ない
・息苦しさ
・人と関わるのが億劫
などがあげられます。
このような症状が身体に出てきたら五月病のサインかも。ストレスが過度にかかってきているのかもしれません。
ストレスは活性酸素を発生させます。
活性酸素は細胞を老化させる原因に。早めの対処が必要です。
五月病のストレス対策に水素水がおすすめ
抗酸化作用のある水素水を生活に取り入れて、少しでも細胞の老化を防ぎましょう。
私は水分補給にはいつも水素水を引用しています。
身体の疲れがたまりにくくなったことや、眠りにつきやすくなったこと、そしてお肌の老化どころか、水素水を飲む数年前よりもずっとお肌の調子が良くなりました。
身体の調子がいいから、自然と精神状態も良好に。この数年、五月病なんて全くの無縁です！
憂鬱な気分を感じたら、是非みなさんも水素水を飲んでみてくださいね！
早坂理恵
早坂理恵（はやさかりえ） 女優・モデル
「水素美容のひみつ」（産学社 刊）著者
（全米ヨガアライアンスRYT500 / RPYT / RCYT / Yoga.edキッズヨガ / インド政府公認ヨガインストラクター / シニアヨガインストラクター / アシュタンガヨガインストラクター / フィジカルトレーニングインストラクター / アンチエイジングアドバイザー / 日本化粧品検定３級 / 健康美肌指導士 / 国際食学士 / 美肌食マイスター / アーユルヴェーダベーシック / マクロビオティックセラピスト）
アパレル、営業、OL経験も有。 最近お肌の調子が気になる３０歳。
ちょっと体調を崩していた時に、水素と出逢った幸せ者。
“水素でキレイに”をテーマに、なんでもＴＲＹ！活動中です。
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