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水素風呂と水素水で年齢が出やすい「首」のエイジングケア

普段お手入れを怠りがちな首元は、意外にも年齢が出やすい箇所。「首を見れば年齢が分かる」といわれているように、首は皮膚が薄く、筋肉量も少ないため、なかなか鍛えようがありません。そのため、毎日のスキンケアを、顔から首までしっかり行う心がけがとても大切なのです。
今回は、水素・水素水を使用した簡単な首のお手入れ方法をご紹介します。

首のエイジングケア

首に年齢が出やすい理由とは?

首はもともと皮膚が薄く、筋肉量が少ないにもかかわらずいつでも休むことなく重たい頭を支えてくれていますが、お手入れを怠っていると、しわが蓄積されやすい箇所です。
また、前後左右から太陽を浴びやすいため、紫外線も受けやすく、しわだけでなく、くすみも起こりやすいのです。
このように加齢の影響をとても受けやすい箇所であるにも関わらず、顔のスキンケアに比べて、首のお手入れは見落としがち。

今回は、私が日頃行っている、水素・水素水を使用した首のお手入れ法をご紹介します。
よろしければご参考くださいね♪

水素・水素水を使用した首のお手入れ方法

1.水素風呂で肩甲骨ストレッチ
まず、身体を温めて血行を促します。
私は水素の入浴剤を入れた水素風呂で、より血行促進を図ります。
「水素水・水素でキレイに!水素のお風呂ためしてみた!!~美容隊長・理恵の水素水・水素でキレイになろう!~」
そして、入浴中の5〜10分の間に水素風呂に浸かりながら肩甲骨のストレッチを行います。

肩甲骨周りが固くなると、同時に肩に凝りを生じ、付随している鎖骨周辺から首にかけての凝りも引き起こしやすくなります。
リンパの出口は鎖骨周辺にあるため、血行不良はリンパの流れを滞らせて、むくみの原因にもなってしまうため、意識的に流す必要があるのです。
たるみからくるしわの防止に、まずは肩甲骨周辺〜鎖骨・首周辺のむくみ対策からはじめましょう。
ここでの肩甲骨ストレッチの方法は簡単です。

水素風呂でできる簡単肩甲骨ストレッチの方法
①腕を曲げて肩甲骨を意識しながら内回し、外回しとぐるぐる回す。
②首をゆっくり前後左右に倒して伸ばす。
③首を右回し、左回しにゆっくり回す。
④右手を上げて背面へパタンと折り、左手で右肘を掴んで引き寄せる。反対も同様。
⑤体の正面で右手を左の方へ伸ばし、左肘で抱えて右の肩甲骨を伸ばす。反対も同様。
⑥両腕を曲げて勢いよく5回、背面で両腕を引き寄せあうようにして肩甲骨を寄せる。
⑦右手を左肩、左手を右肩に乗せて自分の体をぎゅっと抱き締め、肩甲骨を開く。
以上です。
どの工程も、肩甲骨の動きを大きくする意識で動かしましょう。


2.血行促進後のリンパマッサージと水素水でコットンパック
入浴後はリンパマッサージで顎下から首、肩周りにかけての筋肉の緊張をほぐします。
入浴中は肩甲骨周辺のストレッチを行いましたが、ここではマッサージ。お好みのマッサージオイルやボディミルクなどを使用します。
マッサージオイルなどを手のひらにのせて擦り合わせて温めます。その後、手のひら全体で首から鎖骨と、耳の後ろから首筋を通り、鎖骨へと滑らせて、上から下に老廃物を流すように首全体の疲れをほぐします。
マッサージ後、少しオイルを肌に浸透させるために時間をおいてから、水素水を含んだコットンパックを用意し、首を包み込むようにしてのせますます。寝転んで行うとパックがズレず、癒し効果も高まります。(顔の形に出来上がっているコットンパックを使用すると、大判でズレにくく簡単です。それ以外の、コットンを使用したパックの方法はこの記事をご覧ください。「水素水は飲むだけじゃない!美容に効果的な簡単水素水パックとその方法」
最後に、首のしわをのばすように顔を上に上げて、いつもフェイスケアで使う美容液やゲル、クリームなどを下から上へ(デコルテ辺りから顎の方へ)一方向に伸ばしながらなじませ、潤いと保湿をたっぷりと与えます。

首マッサージのポイント

マッサージを行う際の流す方向ですが、基本的には、血行をよくして老廃物の滞りをなくすためのリンパマッサージは上から下へ、しわやたるみケアのためには下から上に向かってマッサージをします。
ただし、力任せにしわを作りながらマッサージすると逆効果なので注意しましょう。
また、外出の際は、首にもしっかり日焼け止めを塗ることも大切です。


いつものフェイスケアのタイミングに、首のケアまで習慣づけてしまいましょうね♪
早坂理恵


水素でキレイに 美容隊長りえ こと、早坂理恵のプロフィール
早坂理恵(はやさかりえ) 女優・モデル
「水素美容のひみつ」(産学社 刊)著者
(全米ヨガアライアンスRYT500 / RPYT / RCYT / Yoga.edキッズヨガ / インド政府公認ヨガインストラクター / シニアヨガインストラクター / アシュタンガヨガインストラクター / フィジカルトレーニングインストラクター / アンチエイジングアドバイザー / 日本化粧品検定3級 / 健康美肌指導士 / 国際食学士 / 美肌食マイスター / アーユルヴェーダベーシック / マクロビオティックセラピスト)
アパレル、営業、OL経験も有。 最近お肌の調子が気になる30歳。
ちょっと体調を崩していた時に、水素と出逢った幸せ者。
“水素でキレイに”をテーマに、なんでもTRY!活動中です。

 

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