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夏のダメージは秋に差が付く!早めのうる艶肌と髪の水素水ケア

どんどん秋が深まってきたこの頃ですが、このところの数日間は暑い日が続き、夏の日差しを感じています。
紫外線によるダメージを受けてしまった肌や髪は、秋口に行う早めのケアで大きく変わってきます。年中いつでもつるんしたツヤのある肌や髪をキープするために、秋口にやっておきたい水素水を使った短期集中ケアをご紹介します。

落ち葉

老化の原因のほとんどは酸化が原因!?

エイジングケア・アンチエイジングのポイントは、何と言っても“抗酸化” です。
紫外線や空気の乾燥、タバコの煙や排気ガス、食べたものの未消化物など、肌や呼吸、口から取り入れたものによる肌の酸化は、「肌サビ」とも呼ばれ、シワやたるみなど、私たちのエイジングに深く関わっています。呼吸をするだけでも、体内に取り込まれた酸素の一部は活性酸素となります。
本来、活性酸素は体を守るために利用され、大切な役割を持っていますが、活性酸素が増えすぎると肌や身体が酸化してしまうのです。 肌が酸化すると、細胞が栄養や酸素などを取り込みづらくなり、正常な機能が失われてターンオーバーが乱れることにより、シミやくすみ、シワやたるみを生み、老化のスピードを早めてしまいます。つまり、できるだけ酸化を防ぐことが、シワやたるみ、シミなどの総合的なアンチエイジングに必要不可欠だということです。
抗酸化のためには、出来る限り活性酸素を増やさない生活環境をつくることが大前提です。
活性酸素を増やす生活要因は先述したように、紫外線やタバコの煙、排気ガスなどの大気汚染や、アルコールや食品添加物の摂取、ストレス、電磁波などです。 抗酸化力は年齢とともに減少していくと言われているため、できる限り活性酸素を増やさない環境で生活することを意識し、さらに抗酸化作用のある成分を取り入れる必要があるのです。

水素水を使用した抗酸化生活に必要な3つの方法

1.ぷるんとした肌へ導く「水素水水分補給と保湿」
夏に日差しをたくさん浴びてしまった人が、秋口に何よりも優先にするべきことは、“水分補給と保湿”です。
日焼けした肌は簡単にいうと皮膚の炎症を起こしている状態で、肌がとても乾燥しやすい状態ちなっています。乾燥していると、いくら水分を足してもたっぷりと抱え込むことができません。そのまま乾燥が進むと、さらにシワやたるみを生み、目尻のシワやほうれい線などにも繋がってどんどん老け顔に。 まずはしっかりと保湿することが大切です。
そこで注意していただきたいのが、意外と見落としがちな、肌の上で起こる、“スキンケアによる酸化” です。
先ほど、私たちの生活環境の中で活性酸素を増加させてしまう要因について触れましたが、実は日々のスキンケアでも肌の酸化を生んでしまっている可能性があるのです。
化粧品に含まれる美容成分は、その働きを終えると、肌の上に残った余分な成分が変化して酸化してしまうことがあるのです。そのままにして放っておくと、酸化物が毛穴などに入りこみ、くすみの原因となってしまう可能性も。
そこで私がオススメしたいのが、水素水を使用したコットン洗顔とコットンパック、そして水素水を化粧水代わりに使うスキンケア方法です。
日々のスキンケアの合間、2〜3日に一回、最低でも週に一回は、肌に思い切り水素水を投入する「水素デー」を作ります。 その方法とは、

「お肌のための水素デーの手順」
1. 夜のスキンケア時、まずはいつもの通りに洗顔します。
2. 水素水を化粧水代わりに使って肌に潤いを与えます。
3. 水素水をコットンに浸してパックします。(コットンは完全に乾ききってしまう前に取り外しましょう。)
4. その後はいつも以上に保湿をたっぷりと。
5. 翌朝、洗顔の前に水素水を浸したコットンでまずは顔を拭き取ります。
6. その後はいつものように洗顔、スキンケアを行い、時間があれば再度水素水を浸したコットンでパックをし、その後にメイクをしましょう。
7. 日中のメイク直しの際には、スプレーボトルに水素水を入れ、その入れたてのものを顔にシュッと振りかけて、ティッシュオフしてメイク直しをします。

以上が理想の流れですが、ここまでするのが大変であれば、できる箇所をチョイスしてまずは週に一度、1つの工程だけでもいいので水素水デーを作るようにしましょう。


2.疲れた髪と頭皮を癒す「水素頭皮マッサージ」

目に見える顔の肌だけではなく、髪や頭皮は夏の紫外線のダメージをかなり受けてしまっています。
汗をかきやすい夏は、皮脂や汚れが毛穴につまりやすい季節でもあるため、この秋口にしっかりとケアしておくことが必要です。 頭皮に汚れがつまっている上に、毛先は紫外線ダメージや急な季節の変化による外気の乾燥などを受けてパサパサ状態になっていませんか? 私がオススメしたいのは、「水素入浴」による「水素頭皮マッサージ」。 方法は簡単。

「水素頭皮マッサージの方法」

1. 水素入浴剤を入れて水素入浴をします。
2. いつものように洗髪をしたら、そのあと湯船に浸かり、仰向けになって頭を湯船に浸します。海の中の海藻のようにゆっくりと頭を動かし、頭皮全体に水素入浴のお湯が行き渡るようにします。
3. 頭皮全体が温まってきたところで、一度起き上がり、指の腹を使って頭皮をマッサージしていきます。
4. その後、洗い流すトリートメント剤やヘアパックなどを使用して、毛先までしっかりと潤いを与えましょう。すすぎが足りないと余分なトリートメント剤が頭皮に残ったままになってしまうので、しっかりと洗い流すようにしましょう。
5. 入浴後、できれば髪を乾かす際に、スプレーボトルに入れた、入れたての水素水をシュッと振りかけてから髪を乾かしましょう。


3.体内からすっきりデトックスする「水素水補給」

夏はイベント盛りだくさんで暴飲暴食してしまう方や、喉の渇きから冷たいものをたくさん飲んでしまう方など、夏にたまった水分やむくみをすっきりさせるためには、適度な運動と水素水がオススメです。
新陳代謝をサポートして、燃えやすい身体にするためには、やはり適度な運動は不可欠。しかし、いくら身体に良いことをしていても、どうしても発生してしまうのが活性酸素です。 活性酸素がたまると血流を滞らせる原因ともなるため、運動をしながらも、適切に抗酸化に働きかけてくれるのが水素水です。 運動をしながら水素水を摂取したり、運動の前後に一気に取り入れるのもオススメ。
でもどうしても運動は気が乗らない、、という方は、できるだけ日常に水素水を飲むタイミングを増やしながら、階段を使ったり、歩く時間を長めに作るなどして取り入れるようにしましょう。


秋に差がつく、水素水を使用した全身の美容ケア、アンチエイジングの方法をまとめてみました。
是非ご自身に合った方法を見つけて、短期集中のビューティ計画を始めてみてくださいね!
早坂理恵


水素でキレイに 美容隊長りえ こと、早坂理恵のプロフィール
早坂理恵(はやさかりえ) 女優・モデル
「水素美容のひみつ」(産学社 刊)著者
(全米ヨガアライアンスRYT500 / RPYT / RCYT / Yoga.edキッズヨガ / シニアヨガインストラクター / アシュタンガヨガインストラクター / フィジカルトレーニングインストラクター / アンチエイジングアドバイザー / 日本化粧品検定3級 / 健康美肌指導士 / 美肌食マイスター / アーユルヴェーダベーシック / マクロビオティックセラピスト)
アパレル、営業、OL経験も有。 最近お肌の調子が気になる30歳。
ちょっと体調を崩していた時に、水素と出逢った幸せ者。
“水素でキレイに”をテーマに、なんでもTRY!活動中です。

 

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