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あなたの冷えはどのタイプ?冷えのタイプを知って効果的な対策を!

これまで冷え性についてざっとご紹介してきましたが、今回は具体的に、冷え性のさまざまなタイプをご紹介します。

冷え性は、その原因によっていくつかの種類に分けられます。ご自身の冷えのタイプを知ることで、正しい冷え性改善策が見つかり、少しでも早く症状が緩和する助けとなるかもしれません。 ご自身の冷えのタイプがどのタイプなのか、下記の中から近い症状を見つけて見てください。(参考:「かくれ冷え症は万病のもと」佐藤巳代吉 著)

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自律神経失調タイプ

冷え性の原因として最も多いとされているのが、「自律神経失調タイプ」です。
自律神経は交感神経と副交感神経からなり、身体の恒常性維持など、ヒトが生きていくための重要な役割を担っています。
そんな自律神経はストレスの影響を受けることが多く、ストレスを受けると交感神経が優位になり、血管が収縮して血行が悪くなるため、冷えの原因に繋がるのです。さらに免疫力の低下や、不安になったり、無気力になったり、頭痛や肩こりになりやすいなど、さまざまな症状の原因にもなります。

貧血タイプ

貧血は月経があるという理由からも女性に多く見られる症状で、血液中に含まれる「ヘモグロビン」の量が減って足りなくなった状態です。
ヘモグロビンは赤血球の中にある蛋白質で、肺から全身へと酸素や栄養分を運搬する役割を担っているため、貧血状態になると、赤血球に酸素を運ぶ能力が弱くなり、全身でエネルギー(熱量)を生み出せなくなり、冷え性が起こりやすくなります。
全身を流れる血液中のヘモグロビン量によるため、貧血が原因の冷え性は、手足だけでなく全身が冷えやすい状態になります。そのため、身体が疲れやすかったり、顔色が悪かったり、めまいや立ちくらみ、息切れなどの症状も起こりやすくなります。

低体温症タイプ

私たちの体温の平均は36.5度くらいなのですが、低体温の人は35度台と低めです。
低体温になると、体内の酵素の働きが低下します。そのため、体内のさまざまな代謝活動が低下し、さらに体温が低くなってしまう悪循環になります。

主にこのタイプの人は、筋肉量が少ない熱量不足によって冷えを生んでいます。
筋肉は体温のもとになる熱をつくるため、運動不足の人や、筋肉が発達していない人、筋肉が低下したお年寄りなどに多くみられるのです。
低体温症は、冷えだけでなく、免疫力の低下を引き起こし、風邪や感染症にかかりやすくなったり、アレルギー症状が出やすくなることも。また、気力が出なかったり、疲れやすくなるなどの症状もみられます。

低血圧タイプ

低血圧とは、簡単に説明すると、心臓の、血液を送り出す力が弱い状態です。
低血圧の人は心臓のポンプ力が弱く、血液が身体の末端までなかなか届きにくいため、特に手足の冷えが起こりやすくなります。
そのほか、立ちくらみやめまい、肩こり、下痢や便秘、食欲不振などの症状もみられます。

ホルモンのアンバランスタイプ

私たちの身体のホルモンは絶妙なバランスで保たれており、特に女性はホルモンバランスを乱しやすいと言われています。
それもそのはずで、女性には、生理、妊娠、出産、更年期などのさまざまなタイミングで身体の状態が変化しやすく、それに伴って女性ホルモンのバランスも変わってくるというわけです。
そのホルモンの変化が、血管のコントロールにも影響して、冷え性が起こってしまうのです。
「冷えのぼせ」も、ホルモンのアンバランスが引き起こす、このタイプの症状です。


いかがでしたでしょうか?
ご自身に当てはまりそうなタイプはどのタイプだったか、なんとなく検討がついたのなら、あとは的を絞ってその改善策を見つけて実践です! どのタイプの冷え性にもおすすめは、やはり「水素水のお白湯」です!
内臓から温めることは、自律神経やホルモンバランスを整え、血液の流れも促しやすくなります。
是非続けてみてくださいね。
早坂理恵


水素でキレイに 美容隊長りえ こと、早坂理恵のプロフィール
早坂理恵(はやさかりえ) 女優・モデル
「水素美容のひみつ」(産学社 刊)著者
(全米ヨガアライアンスRYT500 / RPYT / RCYT / Yoga.edキッズヨガ / シニアヨガインストラクター / アシュタンガヨガインストラクター / フィジカルトレーニングインストラクター / アンチエイジングアドバイザー / 日本化粧品検定3級 / 健康美肌指導士 / 美肌食マイスター / アーユルヴェーダベーシック / マクロビオティックセラピスト)
アパレル、営業、OL経験も有。 最近お肌の調子が気になる30歳。
ちょっと体調を崩していた時に、水素と出逢った幸せ者。
“水素でキレイに”をテーマに、なんでもTRY!活動中です。

 

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