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男性特有の“隠れ冷え性”の原因と身体に及ぼす影響&水素水の飲み方

女性だけに限らず、男性の中でも冷え性の症状が現れる人が多くなってきていると言われています。その原因と、身体に及ぼす影響についてお伝えします。

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男性の“隠れ冷え性”の原因とは?

男性の“隠れ冷え性”の原因とは、一概には言えませんが、比較的、女性より男性の方が日々の身体の変化に気がつきにくいからだと言われています。その理由として、男性は女性のように毎日化粧水を塗ったりお化粧をするなどをしないため、自分の肌のコンディションや身体の疲れなどに敏感になりにくく、さらに温かい飲み物よりも冷たい飲み物やお酒を好んだりできあいのもので食事を済ませる傾向があったり、入浴は湯船に浸からずにシャワーで済ませたり、部屋の中で靴下を履かないなどの習慣があるからだと考えられています。
そのような食生活の乱れから胃腸の働きが鈍くなったり、運動不足や喫煙から動脈硬化や血液循環が悪くなったり、仕事や人間関係によるストレスから自律神経が乱れること、さらに、更年期障害などもあいまって隠れ冷え性が進行するケースが多いようです。男性の更年期は女性よりもやや遅く、50才後半頃からと言われていますが、最近は若年化の傾向があり、早い人で30才代から症状が出ることもあるそうです。主な症状としては、疲れやすい、気力がわかない、性欲の低下、肩こりや頭痛などのほかに、身体の冷えが出てくるのです。

ビールなどの冷たい飲み物を大量に摂取すると、内臓から身体が冷えてしまいます。おまけに食べ過ぎてしまうと、消化器系の内臓を十分に動かせなくては!と、血液が消化器系の内臓に集中し、ほかの部分に血液がしっかり行き届きにくくなってしまいます。このような食生活の乱れから胃腸の機能が弱くなってくると、食物の栄養を十分に吸収できなくなり、熱を生み出す力が弱ってしまいます。そこに運動不足が重なると、筋肉からも熱が生み出せなくなり、さらに全身に熱を届けにくくなってしまいます。また、タバコの吸い過ぎにより動脈硬化などが起こると、血管が細くなりやすく、血液が身体の末端まできちんと行き渡らず、手足の先が冷えるようになります。 また近年あらゆる症状の原因となっている「ストレス」を受け続けていると、自律神経のバランスが乱れて、血行不良になり、身体の末端まで熱が運ばれにくくなります。

男性の“隠れ冷え性”が身体に及ぼす影響とは?

女性が冷え性になった場合は、子宮にその影響があらわれ、不妊に繋がりやすくなると言われています。男性の場合は、肝臓や腎臓に影響を及ぼすことが多いと言われています。特にストレスや緊張などから起こる自律神経系の乱れが原因で冷え性になると、毛細血管が収縮して血流が悪くなり、身体の機能を低下させて肝臓や腎臓などの内臓の働きが十分機能しなくなるのです。また、中年期になると増えてくる男性の腰痛も、冷えによって腎臓が弱ることから起こる場合が多いと言われています。漢方薬の処方でも、男性と女性の冷えの原因が違うことから、多くの場合、女性は、血の流れを良くして身体を温めることに加えて子宮系の働きを補う処方になり、男性の場合は血流を良くして身体を温めるという処方に加えて腎臓の働きを補うような処方をすることが多いのだとか。日常的に取りれるには、やはり水素水がおすすめです。水素水の摂取が直接冷えの改善に繋がるということではないのですが、身体が冷えることによって起こる血液循環の悪さが原因の一つとなり、動脈硬化と深い関係がある心筋梗塞、肩こりや便秘などの予防・改善には大変おすすめです。
水素水・水素と心筋梗塞
水素水・水素と肩こり
水素水・水素と便秘

男性におすすめの水素水の取り入れ方

男性は冬でも女性ほどあまり長湯はしないようですので、水素入浴というよりは、やはり手軽に始めるには水素水の摂取が良いかもしれません。しかし、いくら身体を温めると言っても、水素水を湯煎してお白湯を飲む、というのもなかなかおっくうなのではないでしょうか? 手軽に水素水生活を始めるには、例えば、朝起きた際にコップ一杯の水素水を飲む習慣をつけることは、寝ている間に出した汗の分の水分量を補えるのでおすすめです。身体の水分が減って血液循環が滞ると、老廃物が溜まりやすくなり、冷えの原因にもなります。同様に、寝る前にコップ一杯の水を飲むのも、血液の滞りを防止するためだけでなく、翌朝の便通を良くするためにも効果的なので、朝晩にコップ一杯の水素水を飲む習慣を始めてみるのが良いかもしれません。日中は水出し用のコーヒーやお茶を水素水で水出しして飲むのもおすすめです。 ご自身の飲みやすい方法で是非水素水生活を始めてみてくださいね。 早坂理恵


水素でキレイに 美容隊長りえ こと、早坂理恵のプロフィール
早坂理恵(はやさかりえ) 女優・モデル
「水素美容のひみつ」(産学社 刊)著者
(全米ヨガアライアンスRYT500 / RPYT / RCYT / Yoga.edキッズヨガ / シニアヨガインストラクター / アシュタンガヨガインストラクター / フィジカルトレーニングインストラクター / アンチエイジングアドバイザー / 日本化粧品検定3級 / 健康美肌指導士 / 美肌食マイスター / アーユルヴェーダベーシック / マクロビオティックセラピスト)
アパレル、営業、OL経験も有。 最近お肌の調子が気になる30歳。
ちょっと体調を崩していた時に、水素と出逢った幸せ者。
“水素でキレイに”をテーマに、なんでもTRY!活動中です。

 

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