最新トピックス&やってみた

冷えの原因で最も多い「自律神経の乱れ」と水素・水素水との関係とは?

先日は「冷え」について大まかにお話しました。今回は、冷えの原因として考えられる3つの理由から、特に多い「自律神経の乱れによる冷え」についてお話します。
 
自律神経
 

主な冷えの原因は3つ!

前回、「季節の変わり目。身体を冷やしてはいけない理由と水素を使った冷え対処法。」の記事でお伝えしたように、冷えの原因として考えられるのは、以下の3つ。
1.身体が冷えて血流が悪くなってしまった状態の冷え
2.自律神経が乱れて体温の調整がうまくできずに身体が冷える
3.心臓病や糖尿病、腎炎や卵巣機能障害、貧血など、病気が原因で身体に冷えがあらわれる
という3つの理由が原因として考えられます。その中でも近年になって特に多いと言われている理由は、「自律神経の乱れによる冷え」だと考えられています。
それでは、自律神経とは一体何なのでしょうか?
 

自律神経とは?

テレビや雑誌では、それだけの特集が組まれるほど、私たちが生きていく上で大切な「自律神経」。
自律神経とは、心臓を動かしたり、汗をかいたり、体温を調整したり、食べ物を消化してりなど、自分の意思でコントロールするのではなく、自動的に働く神経のことです。
たとえば、体温調節で言えば、外の気温が上がったら体温も一定に保たれるように調整してホルモン分泌の調整をし、体内に細菌やウイルスが侵入したり発熱したときには熱を下げようと免疫を調整して抵抗力をつけたりしています。私たちが頭で意識していなくても、食べ物が勝手に消化されたり、意識しなくとも自然と汗をかいたりするのは、自律神経の働きのひとつです。
 
自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」という2つの神経があります。
これらの2つの神経は、血管の「拡張」と「収縮」、消化液分泌の「促進」と「抑制」などのように、一つの器官で、バランス良く真逆の働きを行っています。
交感神経は、主に身体が起きている状態や緊張しているとき、激しい運動をしているときなどに働き、副交感神経は、主に入浴しているときやマッサージを受けているとき、就寝時など、リラックス時に働きます。どちらも真逆の働きですが、どちらが優位になるのでもなく、お互いにバランスよく働くことが身体にとって大切なのです。ところが、何らかの原因によって、交感神経と副交感神経のバランスが乱れると、心や身体にさまざまな症状が出てきてしまいます。それが、「自律神経失調症」です。 
 
 

自律神経のバランスが乱れる原因と「冷え」の関係

自律神経のバランスが乱れる原因は、暑さ寒さなどの環境的な原因や、栄養失調や睡眠不足、出産や閉経などの身体的な原因などさまざまありますが、最大の原因は、「ストレス」だと言われています。
身体的にも、精神的にも、身体がストレスを感じると、交感神経が優位に働きすぎて血管が収縮し、血行が悪くなります。血行が悪くなると、全身に血液が行き届きにくくなり、「冷え」を招いてしまいます。
たとえば、もし、自律神経がバランスよく機能していれば、その時々の気温に応じて全身の体温調節がうまく行えるのですが、自律神経のバランスが崩れてしまうと、気温に応じて血管の収縮と拡張をうまくコントロールできなくなってしまい、血行不良の状態になるのです。すると、身体のすみずみまで血液が行き届きにくくなり、手先や足の冷えが起こりやすくなってしまいます。末梢血管の血のめぐりが悪くなって手足が冷えると、「足は冷たいのに、顔はほてる」といった「冷えのぼせ」になることも。
「冷えは万病のもと」というよりはもはや、「ストレスは万病のもと」とも言えるほど。
またなぜ、近年の私たちの自律神経が乱れやすいのかというと、日々、個々の精神的なストレスに加えて、昼夜室内外問わずいつでも明るく、また、テレビやネットはいつでも繋がれる状態であるため、あらゆる情報に左右されやすい環境にあるということなどから、交感神経ばかりを刺激しやすい生活環境にあることが言えます。
 

ストレスに水素・水素水が役立つ理由

さて、その「ストレス」ですが、さまざまなストレスは、多量の活性酸素を生み出します。ある程度の活性酸素は身体にとって必要なのですが、程度を超えると身体にさまざまな悪さをし、病気や老化の原因となります。そのため、冷え予防にも、老化防止、病気予防のためにも、早めのストレス解消と抗酸化が必要なのです。水素には抗酸化作用があることは皆さんご存知の通り。最近心身ともに余裕がない、ストレスがたまっているかも…と感じたら、できる限り早めに水素水を飲み、自分に合ったストレス解消法を見つけるようにしましょう。運動はとてもいいストレス解消になるだけでなく、脳も鍛えられることがわかっています。必ずしも運動量がきついものを行う必要はなく、自分が気持ちいい!と感じるものならなんでもOK!! 運動の秋、スポーツの秋と言われるこの時期に、いつでも自分で気分転換ができるように習慣化できるといいかも。さらに運動時の水分補給に水素水を飲めば、もうバッチリかもしれませんね!
 
早坂理恵


水素でキレイに 美容隊長りえ こと、早坂理恵のプロフィール
早坂理恵(はやさかりえ) 女優・モデル
「水素美容のひみつ」(産学社 刊)著者
(全米ヨガアライアンスRYT500 / RPYT / RCYT / Yoga.edキッズヨガ / シニアヨガインストラクター / アシュタンガヨガインストラクター / フィジカルトレーニングインストラクター / アンチエイジングアドバイザー / 日本化粧品検定3級 / 健康美肌指導士 / 美肌食マイスター / アーユルヴェーダベーシック / マクロビオティックセラピスト)
アパレル、営業、OL経験も有。 最近お肌の調子が気になる30歳。
ちょっと体調を崩していた時に、水素と出逢った幸せ者。
“水素でキレイに”をテーマに、なんでもTRY!活動中です。

 

この記事に関連する製品

株式会社 ブルー・マーキュリー

おいしい水素水(アルミSOT缶タイプ)

おいしい水素水(アルミSOT缶タイプ)

アルミ缶の内部に水素を閉じ込める独自の最新技術で驚きの長期保存を可能に。持ち運びも容易な190ml サイズ!水に水素ガスを含有させ、酸化還元電位-300~-700mvという還元性の高い水素水を実現!毎日手軽に水素水を飲みたい方におススメです。

水素溶存量

溶存水素濃度 0.7~1.2ppm
賞味期間 24ヶ月

みんなの評価

口コミをみる

製品サイトへ

株式会社KIYORAきくち

ナノ水素水 キヨラビ

ナノ水素水 キヨラビ

名水百選にも選ばれる熊本県菊池市の天然水を使用。ナノフィルターを通過させる独自製法でまろやかな飲み口を実現。美味しい水にたっぷりの水素を含ませ、身体中に水と水素が染み渡るようなすっきりとした味わいが特徴。水素の含有量は平均して1.23ppmを超え、水素水としては業界随一の水素量を誇る。

水素溶存量

溶存水素濃度 0.8〜1.2ppm
賞味期間 4ヶ月

みんなの評価

口コミをみる

製品サイトへ

株式会社翔栄ウエルネス

水素水サーバー「水素ごっくっく」

水素水サーバー「水素ごっくっく」

「水素ごっくっく」は水道管から直接お水を供給する水道直結型の水素水サーバー。医療機関でも採用されるRO浄水システム他、サーバー内のお水を循環させる業界初のサーキュレーションシステムなどを搭載。また水素の気体だけを抽出して水に付加するシステムを採用し、水素が入ったお湯も飲める。安全性、利便性に優れた高性能・高機能水素水サーバーです。

水素溶存量

溶存水素濃度 1.6ppm(充填時2.8ppm)
メーカー品質保証期間 12ヶ月

みんなの評価

口コミをみる

製品サイトへ

株式会社ドクターズチョイス

ピュアラスミニ

ピュアラスミニ

飲む水素水に電極が接触しない、最新の水素バブリング方式を採用した水素水サーバー「ピュアラスミニ」。医療機関と連携し開発した水素水サーバーを家庭用に小型化、フィルター交換不要で工事も不要。MADE IN JAPANの最新技術が生みだした高い安全性と高濃度を実現する安心・簡単の水素水サーバーです。

水素溶存量

溶存水素濃度 1.2〜1.6 ppm
メーカー品質保証期間 12ヶ月

みんなの評価

口コミをみる

製品サイトへ

ラウディ株式会社

ラウディ クレンズ水素水

ラウディ クレンズ水素水

マグネシウム、カルシウム、シリカなどのミネラルを豊富に含んだ天然水と高濃度水素がギュッとつまったクレンズ水素水で、きれいにアプローチ。水素を逃さない特殊アルミ4層構造のパウチ。スタイリッシュで持ち運びにも便利な飲みきりやすいサイズが人気です。

水素溶存量

溶存水素濃度 0.8〜1.2ppm
賞味期間 4ヶ月

みんなの評価

口コミをみる

製品サイトへ

株式会社 ブルー・マーキュリー

おいしい水素水(アルミSOT缶タイプ)

おいしい水素水(アルミSOT缶タイプ)

アルミ缶の内部に水素を閉じ込める独自の最新技術で驚きの長期保存を可能に。持ち運びも容易な190ml サイズ!水に水素ガスを含有させ、酸化還元電位-300~-700mvという還元性の高い水素水を実現!毎日手軽に水素水を飲みたい方におススメです。

水素溶存量

溶存水素濃度 0.7~1.2ppm
賞味期間 24ヶ月

みんなの評価

口コミをみる

製品サイトへ

株式会社マハロ

高濃度シリカ水素水 ビガーブライトEX

高濃度シリカ水素水 ビガーブライトEX

高濃度シリカ水素水 ビガーブライトEXは、高濃度の水素含有量はもちろん、FDA認可取得に裏打ちされた高い品質と安全性、そして価格とバランスのとれた高濃度水素水として人気を誇っています。2015年モンドセレクション ダイエット&ヘルス部門でも金賞を受賞するなど注目度の高い水素水です。

水素溶存量

溶存水素濃度 0.8〜1.2ppm
賞味期間 4ヶ月

みんなの評価

口コミをみる

製品サイトへ

水素の基礎を学んだら下記のコンテンツも見てみよう。

質問に対する専門家からの回答

電位治療器を使っていて、お水をたくさん飲みながら使うよう指…

大丈夫です。そういった方はたくさんいらっしゃいますが、特に問…

もっと読む

ヒゲ編集長 編集長
すいそのぽーたる

スタッフ厳選!注目記事

ページトップに戻る

みんなの口コミ、気になるブランドをみてみよう!