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水素水・水素とアンチエイジング:乾燥肌を招いてしまう “7つの生活習慣” とは?

乾燥肌の特徴とは?

【水素水・水素とアンチエイジング:肌質タイプを知って正しい洗顔を。あなたの肌質タイプ診断チェックリスト】の診断で、Bの数が一番多い乾燥肌の特徴は、角質層の水分量と皮脂量がともに少なく、カサカサとしてつっぱりやすい肌です。水分を保持したり、アレルゲンや紫外線からお肌を守るバリア機能が低下しているので、刺激を受けやすい肌質。ひどい時は粉をふいたり、少しの水分で沁みてしまうほど乾燥することもあります。また、“大人ニキビ”の原因の多くは、乾燥によるものだと言われています。肌が乾燥すると、なんとかしようと自ら肌の角質を厚くし、毛穴が塞がれてしまってニキビが出来てしまうだけでなく、ごわつきや毛穴の黒ずみの原因にもなってしまうので、正しい方法できちんとケアしておきたいものです。
 
 

乾燥肌の原因とは?

(1)睡眠不足
肌のターンオーバーが正常に働くかどうかは成長ホルモンの分泌量が影響しています。成長ホルモンは睡眠中に分泌されるので、睡眠不足だと成長ホルモンの分泌量も低下してしまい、肌のターンオーバーが乱れやすくなります。睡眠不足によってターンオーバーが乱れると、セラミドなどの、角質層内の水分を保持して保湿機能の役割を担う、細胞間脂質の生成量も減少し、肌が乾燥してしまいます。
 
(2)乾燥した空気・空調の風など
角質層のバランスが乱れてしまっている乾燥肌の場合、水分を保持する力が弱いため、乾燥した空気や空調の風は大きなダメージとなります。空調の設定温度を極端にしないようにし、冬は加湿器などを使用して湿度を保つよう心がけましょう。また、コタツや電気毛布などで肌に熱が加わると、乾燥と同時に熱の刺激によってかゆみを生じることもあり、さらに角質層を傷める原因に。
 
(3)間違った入浴方法
顔のスキンケアだけではなく、間違った入浴方法は乾燥肌の原因となります。次の点に注意して入浴するようにしましょう。
1.入浴は“高温長時間”ではなく、「ぬるま湯短時間」を心がける
2.洗いすぎ、こすりすぎに注意
3.お風呂上りはすぐに保湿
乾燥肌のための入浴方法はまた別の記事で詳しくご紹介します。
 
(4)間違ったスキンケア
皮膚科を受診するほとんどの人は、皮膚疾患などが原因ではなく、スキンケアが間違っていることによって乾燥肌になっているという話もあります。こすりすぎや力の入れ方、パッティングの仕方などを見直し、必要以上に肌を触りすぎないようにしましょう。
 
(5)肌触りの悪い衣服や寝具など
ウールなど、肌に刺激を与える強い繊維の衣服や寝具を着用する場合は、直接肌に触れないようにしましょう。肌に触れる1枚目は、コットンの肌着などを着ることをおすすめします。
また、タオルケットや敷布団、掛け布団、枕などのカバーは顔や首、肩まわりの皮膚に直接触れます。寝ている間に無意識に擦れたり掻いたりして摩擦が生じ、角質層が傷ついている可能性があります。パジャマを含め、寝具は肌触りの良いものを選びましょう。
  
(6)食事・食生活
極端なダイエットや偏食などは、肌のために必要な栄養素が補われず、乾燥肌だけでなく肌トラブルの原因になります。
 
(7)紫外線
紫外線は乾燥肌だけでなく、どんな肌質にも大敵です。室内にいても紫外線は気をつけるべきですが、少なくとも外に出る際は紫外線対策をしっかり行いましょう。
 
 
季節に限らず、乾燥肌になりやすい要因は私たちの日常生活に一年中潜んでいます。アトピー性皮膚炎など皮膚疾患が心配であれば早めに皮膚科を受診しましょう。

早坂理恵

 

水素でキレイに 美容隊長りえ こと、早坂理恵のプロフィール
早坂理恵(はやさかりえ) 女優・モデル
「水素美容のひみつ」(産学社 刊)著者
(全米ヨガアライアンスRYT500 / RPYT / RCYT / Yoga.edキッズヨガ / シニアヨガインストラクター / アシュタンガヨガインストラクター / フィジカルトレーニングインストラクター / アンチエイジングアドバイザー / 日本化粧品検定3級 / 健康美肌指導士 / 美肌食マイスター / アーユルヴェーダベーシック / マクロビオティックセラピスト)
アパレル、営業、OL経験も有。 最近お肌の調子が気になる30歳。
ちょっと体調を崩していた時に、水素と出逢った幸せ者。
“水素でキレイに”をテーマに、なんでもTRY!活動中です。

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