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水素水・水素で肩こり改善!

大寒を迎え、身体の冷えを増す増す感じるこの頃。冬は無意識のうちに寒さで身体が強張り、ついつい胸や肩を縮めて姿勢が悪くなり、肩こりや全身の疲労感を感じやすくなります。今日は水素・水素水を使った肩こり改善のコツをお伝えします。
 
キーワードは「ミトコンドリア 」
肩こり改善のコツをお伝えする前に、まずはその原因から。
私たちが生きるために必要なエネルギーを作っているのは、全ての細胞に存在している「ミトコンドリア」です。 ミトコンドリアは、食事で得た栄養素と呼吸によって得た酸素を反応させて、生きていくうえで必要なエネルギーを作り出しています。ところが、ミトコンドリアはいつでも豊富にエネルギーを作り続けてくれるわけではなく、身体にとって必要な量のエネルギーしか生成しません。つまり、私たちは必要最低限のミトコンドリアしか持つことができないので、身体を休めてばかりいると、「もうエネルギーはいらないのね!!」と言わんばかりに身体が省エネ状態になり、ミトコンドリアの数が減ってしまいます。老化や病気を回避するには、コンスタントにほど良い運動を続けるなど、いつでもエネルギーが必要なのだとミトコンドリアにわからせて、ミトコンドリアの量を増やすことが欠かせません。 
 
活性酸素を生み出す原因とは?
ところが、生きていくために欠かせないエネルギーを作り出してくれるミトコンドリアも、エネルギー生成するときに、副産物として活性酸素を生み出します。なんと、身体の中の約90%の活性酸素がミトコンドリアから生まれ ているのです。ミトコンドリアは、効率良くエネルギーを生み出すことができ、悪玉活性酸素をあまり出さない「良質なミトコンドリア」と、エネルギー効率が悪く、悪玉活性酸素をたくさん作ってしまう「質の悪いミトコンドリア」の2種類にわけられます。 
 
すいそのぽーたるでも何度もお伝えしているように、悪玉活性酸素は老化や病気の原因物質。となれば、良質なミトコンドリアをたくさん持って、悪玉活性酸素をあまり出さないようにしておきたいと思いますよね? では、どうすれば良質なミトコンドリアを体内に増やすことができるのでしょうか。 
それが意外と簡単!!ミトコンドリアの質と量を高める5つの習慣は、次回お伝えします。

早坂理恵 

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水素溶存量

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水素溶存量

溶存水素濃度 1.6ppm(充填時2.8ppm)
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ピュアラスミニ

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水素溶存量

溶存水素濃度 1.2〜1.6 ppm
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